[Eleniel]

***
Двадцать шесть часов без сигарет. Полет нормальный. Боялся, что, купив электронную сигарету, начну тянуть ее постоянно - но нет. Сработало то, что я все-таки не люблю пар.
Все еще списываю повышенную нервозность на общий стресс. Внимание сильно не сбоит, психовать сверх нормы я не психую. Жрать - жру, но я и так постоянно жру как не в себя, если какая-то мелочевка попадается под руку. Честно перевел себя на курагу (которую не люблю примерно в той же степени, что и электронки), потому что иначе меня разнесет к чертям. Помогает много пить еще.
Есть ощущение, что улучшилось обоняние, но оно у меня и так не стабильно (то появляется, то исчезает) на фоне ринита и поврежденной в 2009 носовой перегородки.
Внимательнее слежу за собой, и это достаточно забавный опыт.
***
Заменил формулировку "я больше не курю" формулировкой "я сейчас не курю". Мозг, когда его берешь на слабо (ну, что тебе стоит - всего три дня без сигарет, легкотня же), перестает бегать по потолку от ужаса.
В отличие от предыдущих опытов, когда мое не-курение было вынужденным, теперь это совершенно добровольный акт, а потому меня практически не бомбит. Я могу в любой момент взять и закурить. Но могу позволить себе этого не делать.
Еще классно успокаивать себя тем, что я, вообще говоря, продолжаю курить. Я просто не курю сигареты. У меня есть испаритель, и я разрешаю себе тянуть его сколько угодно долго. Но мне его не хочется. Мозг обманут, профит.
***
Самым полезным оказалось признать, что ок, я - безвольный наркоман. С одной стороны, это существенно снижает страх провала - я ж безвольный, все помнят? С другой - существенно повышает удовольствие от успеха - глядите, я наркоман, но я могу! И даже не слишком сложно!
***
Думал дойти до магазина. Осознал, что последнее время хватался за подобные вещи как за соломинку, чтобы 10 минут ничего не делать и "легитимно" покурить. Вроде я и не специально выхожу, но и курю в то же время.
Теперь с этим знанием главное - четко осознать, где заканчивается желание покурить и начинается желание жрать. А то у меня есть два стула две опции. Либо я не жру сутками, либо я накидываюсь едой как не в себя.
Дневник питания завести, может?..
***
На работе заиграл "Accidentally in love". Перехотел идти курить, потому что с треком связано слишком много добрых воспоминаний.

@темы: psycho